Täglich EM Online

Dieses Meeting-Format wird seit 2021 angeboten und hat schon mehr als 3000 Mal mit fast 50.000 Teilnahmen stattgefunden. Hier treffen sich Menschen um in kleinen Gruppen das Ehrliche Mitteilen zu praktizieren und zu vertiefen.

Ablauf

• Ankommen  
• Begrüßungsrunde      
• Ehrliches Mitteilen in Kleingruppen 
• Abschied  

Voraussetzungen

• Wer ganz neu zu uns kommt, sollte vor der ersten Teilnahme das "Welcome-Meeting", freitags um 17 Uhr besuchen.
• Vertraut sein mit den Regeln und "Satzanfängen" des Ehrlichen Mitteilens. Alle Infos dazu befinden sich auf dem Merkblatt" oder im "Einführungskurs". 
• Stabil stehendes Gerät. Kein Wackeln!  
• Mit PC, Laptop oder Tablet teilnehmen - Smartphones sind nicht geeignet.  
• Pünktlich ankommen 
• Stabile Internetverbindung 
• Nicht im Freien teilnehmen

Termine und Zeiten

werden täglich in der Telegram-Gruppe "Ehrlich mit Bernd" veröffentlicht. 

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.
 

Beitrag 

Unser Team freut sich über einen Ausgleich!

Entweder per PayPal direkt an den jeweiligen Meeting-Leiter oder auf unser Team-Konto. Wir empfehlen € 2.- bis € 30.- monatlich, je nachdem wie oft du unsere Angebote nutzt. Alle Eingänge werden anteilig an die Teammitglieder weitergegeben.

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX 

Diese Meeting-Variante ist für Geübte geeignet! Es geht darum, ohne Umschweife direkt in die Begegnung und ins Mitteilen zu kommen. "kompakt" dauert nur 30 Minuten und richtet sich an Menschen, die schon mit dem Ablauf vertraut sind und nicht mehr viel Orientierung brauchen.

Ablauf

• Ankommen
• Aufteilung in die Breakout-Räume, dort findet auch Begrüßungsrunde statt. 
• Danach EM. In den Zweiergruppen hat jeder 9 Minuten, in Dreiergruppen jeder 6 Minuten Zeit zum Mitteilen.
• Abschied in der Kleingruppe (ohne Rückkehr in den Hauptraum) 

Termin 

• wird täglich in der Telegram-Gruppe "Ehrlich mit Bernd" veröffentlicht.

Voraussetzungen

• Die Regeln und Satzanfänge des Ehrlichen Mitteilens müssen bekannt sein (siehe Merkblatt)
• Stabil stehendes Gerät (kein Wackeln)
• Teilnahme über PC, Laptop oder Tablet (Smartphones sind nicht geeignet)
• Pünktlich erscheinen
• Stabile Internetverbindung
• Teilnahme nicht im Freien 

Beitrag 

Unser Team freut sich über einen Ausgleich!

Entweder per PayPal direkt an den jeweiligen Meeting-Leiter oder auf unser Team-Konto. Wir empfehlen € 2.- bis € 30.- monatlich, je nachdem wie oft du unsere Angebote nutzt. Alle Eingänge werden anteilig an die Teammitglieder weitergegeben.

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX

Dieses Meeting bietet einen strukturierten Rahmen um im Kreis von Gleichgesinnten über unsere aktuellen Lebensthemen und Erfahrungen frei zu sprechen. Nur zuhören, ohne sich selbst zu Wort zu melden, ist bei diesem Format ebenfalls möglich und willkommen. 

Die Idee dahinter ist, dass die Selbstreflexion und das Zuhören klärend auf unsere Gedanken und regulierend auf unser Nervensystem wirken können. 

Jeder spricht nur von sich und seinen Erfahrungen. Die anderen hören wohlwollend zu, ohne argumentieren, kommentieren, bewerten, Ratschläge geben oder diskutieren.

Ablauf (wenn Bernd das Meeting leitet)

1. Begrüßung und Ehrliches Mitteilen in Kleingruppen (jeder 3 Minuten). 
2. Raum für Wortmeldungen. Wer möchte kann frei von sich und seinem aktuellen Anliegen und seinen Erfahrungen sprechen. Redezeit max. 4. Minuten. Es gibt keine Verpflichtung sich zu melden. Nur Zuhören ist auch willkommen. Sich mehrfach melden ist auch möglich.

Ablauf (wenn Helen das Meeting leitet)

1. Begrüßung und Aufteilung in Kleingruppen 5-7 Menschen/Gruppe
2. In der Kleingruppe Vorstellungsrunde (Name. Ort, Körperempfindung) und anschließend jede/r 1 Minute EM
3. Raum für Wortmeldungen. Wer möchte kann frei von sich und seinem aktuellen Anliegen und seinen Erfahrungen sprechen. Redezeit bis zu 3 Minuten.
    

Wichtig! 

• Alles was während des Meetings gesprochen wird, ist streng vertraulich und bleibt zurück im Raum. 
• Pünktlich Ankommen. Nach Beginn der Begrüßungsrunde wird kein Einlass mehr gewährt.
• Die Regeln und Satzanfänge des EM müssen geläufig sein.
• Stabil stehendes Gerät, kein Wackeln.
• Smartphone ist nicht gut geeignet. Besser Tablet, Laptop oder PC
• Nicht im Freien teilnehmen 

Termine und Zeiten

werden täglich in der Telegram-Gruppe "Ehrlich mit Bernd" veröffentlicht. Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Beitrag 

Unser Team freut sich über einen Ausgleich!

Entweder per PayPal direkt an den jeweiligen Meeting-Leiter oder auf unser Team-Konto. Wir empfehlen € 2.- bis € 30.- monatlich, je nachdem wie oft du unsere Angebote nutzt. Alle Eingänge werden anteilig an die Teammitglieder weitergegeben.

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX

Bei dieser, in der Regel wöchentlich stattfindenden Veranstaltung, bieten ein oder zwei erfahrene Gruppenleiter eine Einführung in den Begegnungsraum bei "täglich ehrlich" an. Die Besonderheiten zwischen unserem speziellen Online-Angebot und den Lokalen Gruppen vor Ort werden ebenso thematisiert wie auch die allgemein gültigen Regeln für das Ehrliche Mitteilen. Hier gibt es auch Raum für individuelle Fragen und praktische Erfahrungen mit der Methode.
 
Termin

Der Termin wird jeweils in der Telegram Gruppe "Ehrlich mit Bernd" angekündigt.

Dauer ca. 1,5 Stunden. Anmeldung ist nicht erforderlich.

Wichtige Links für Anfänger 

• PDF zum Welcome-Meeting - Zusammenfassung aller Infos
• EM-Merkblatt Level 1  
• EM-Quiz
• Online Einführungskurs 
• EM-Veranstaltungen für ggfs. Einführungskurse etc. 
• EM-Vernetzungsgruppe für 2er online EM  

Voraussetzungen

• Stabil stehendes Gerät, kein Wackeln.
• Smartphone ist nicht gut geeignet. Besser Tablet, Laptop oder PC
• Nicht im Freien teilnehmen

Termine und Zeiten

werden täglich in der Telegram-Gruppe "Ehrlich mit Bernd" veröffentlicht. Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Beitrag 

Unser Team freut sich über einen Ausgleich!

Entweder per PayPal direkt an den jeweiligen Meeting-Leiter oder auf unser Team-Konto. Wir empfehlen € 2.- bis € 30.- monatlich, je nachdem wie oft du unsere Angebote nutzt. Alle Eingänge werden anteilig an die Teammitglieder weitergegeben.

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX

Ehrliches Mitteilen L4 ist eine fortgeschrittene Praxis und für Menschen mit Erfahrung in L2 und L3 geeignet. Vergleichbar mit Gruppen-Meditation im EM Stil. Video von Gopal zu L4
 

Ablauf

• Ankommen und Begrüßung
• Alle Teilnehmer halten für 10 Minuten bei geschlossenen Augen einen stillen, inneren Fokus auf die anderen, ohne etwas zu tun oder zu sprechen. Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen werden nur wahrgenommen, ohne den Fokus zu verlieren. Es gibt kein Ziel, keine Aufgabe, nur Wahrnehmung.
• Kurzer Austausch (zum Vertrauen in unsere Wahrnehmung)
• Abschied

Zeit

Das Meeting dauert ca. 30 Minuten

Beitrag 

Unser Team freut sich über einen Ausgleich!

Entweder per PayPal direkt an den jeweiligen Meeting-Leiter oder auf unser Team-Konto. Wir empfehlen € 2.- bis € 30.- monatlich, je nachdem wie oft du unsere Angebote nutzt. Alle Eingänge werden anteilig an die Teammitglieder weitergegeben.

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX

Du möchtest täglich die Meeting-Zeiten per E-Mail zugeschickt bekommen?

„Zuhören ist heilig“ ist ein Vertiefungsformat für Menschen mit Erfahrung im Ehrlichen Mitteilen.

In dieser Übungsgruppe lernen wir, uns selbst und anderen mit voller Präsenz zu begegnen.

Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem alles ausgesprochen werden darf – ohne Bewertung, ohne Ratschläge.

Im Mittelpunkt steht das Spiegelritual und Ehrliches Mitteilen.

Gemeinsam erfahren wir, wie heilsam es ist, wirklich gehört und gesehen zu werden.

Vorbereitung

Bitte sieh dir vor deiner Teilnahme das Erklärvideo zum Spiegelritual (oben) komplett an.

Es vermittelt den Ablauf und die Haltung, die wichtig sind – und ist Voraussetzung für die Teilnahme am Online-Angebot.

Weitere Voraussetzungen

Damit das Ritual sicher und wohltuend wirkt, braucht es einen klaren Rahmen:

• Innere Stabilität – nimm teil, wenn du dich überwiegend ruhig und präsent fühlst.
• Tiefgehende Erfahrung im Ehrlichen Mitteilen (nach Gopal).
• Vertraulichkeit – alles Gesagte bleibt im Raum.
• Ruhige Umgebung – störungsfrei und mit ausreichend Zeit.
• Freiwilligkeit & Selbstfürsorge – du darfst jederzeit pausieren oder aussteigen.
• Offene Haltung – kein Bewerten oder Analysieren, nur Wahrnehmen und Dasein-lassen.

Technischer Hinweis

Verwende bitte ein stabil stehendes Gerät (Laptop oder PC, kein Smartphone) und nimm nicht im Freien teil.

Ablauf

1. Ankommen (10 Min.)

2. Übung: Das Zuhör-Ritual (30 Min.) – in Zweiergruppen (Breakout-Rooms)

• Person A spricht ca. 5 Min., Person B hört nur zu.
• Person B spiegelt kurz: „Ich habe gehört, dass du …“
• Kurzer Austausch
• Rollenwechsel
• Restzeit: Ehrliches Mitteilen oder Stille

3. Reflexion & Abschluss (10 Min.) - Kurze Austauschrunde

Telegram-Gruppe

Siri hat eine Telegram-Gruppe erstellt, für alle, die sich weitere Infos und Austausch zum Thema "Zuhören ist heilig" wünschen:

https://t.me/+9O4auckfsM8wYTg6

Beitrag 

Du kannst direkt etwas per PayPal an Siri spenden:

https://paypal.me/SiriHub

oder einen Beitrag auf das Team-Konto überweisen:

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller, Betreff: "Team"
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX

Bei diesem Angebot kannst du alle deine Fragen in Bezug auf das Ehrliche Mitteilen, die Meetings und unsere sonstigen Angebote stellen. Ein oder zwei Mitglieder unseres Teams moderieren das Meeting, geben Hinweise und Antworten.

Jeder kann teilnehmen, es gibt keinerlei Voraussetzungen.

Termine und Zeiten

werden täglich in der Telegram-Gruppe "Ehrlich mit Bernd" veröffentlicht. Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.

Beitrag 

Unser Team freut sich über einen Ausgleich!

Entweder per PayPal direkt an den jeweiligen Meeting-Leiter oder auf unser Team-Konto. Wir empfehlen € 2.- bis € 3

0.- monatlich, je nachdem wie oft du unsere Angebote nutzt. Alle Eingänge werden anteilig an die Teammitglieder weitergegeben.

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX

Termin

Sonntag, 14.Dezember 

17.00 - ca. 18.30 Uhr 

Thema

"Wie kann ich gut für mich sorgen?"

Teilnahme 

• per Zoom
• Kleine Gruppe. max. 8-10 Teilnehmerinnen
• Beitrag nach Selbsteinschätzung: 6 -12 Euro

Voraussetzungen

• Erfahrung mit dem Ehrlichen Mitteilen
• Teilnahme mit eingeschaltetem Videobild
• Stabile Technik 

Was bietet dieser Workshop?

• Achtsame Betrachtung des individuellen Sicherheitsrahmens im EM-Kontext.
• Schärfung der Wahrnehmung für eigene Grenzen und Kapazitäten.
• Erforschen und üben in der Gruppe und zu zweit in Breakout-Sessions.
• Trauma-theoretischer Hintergrund.
• Austausch und Gemeinschaft mit Gleichgesinnten.

Anmeldung

wende Dich bitte mit einer Nachricht bei Telegram direkt an Stephi: http://t.me/Schnacka

Oder Irina: https://t.me/IrinaHeller

Anschließend erhältst du eine Bestätigung mit dem Zoom-Link und dem Link für die Überweisung des Teilnahmebeitrages (€ 6.- bis € 12.- nach Selbsteinschätzung)

Wir freuen uns auf diese gemeinsame Expedition mit Euch!

Irina und Stephi

Was dich erwartet

• gemeinsames Ankommen
• ein Archetypen-Impuls
• Reflexionsfragen / Journaling
• EM-Runde
• ein nährendes, wahrhaftiges Miteinander unter Frauen

Für wen ist dieser Raum gedacht?

Für Frauen, die sich selbst tiefer verstehen möchten, innere Anteile erforschen wollen und einen geschützten, authentischen Kreis suchen.

Voraussetzung

• Erfahrung mit Ehrlichem Mitteilen.
• Ein stabiler Computer mit möglichst großem Bildschirm
• Gute Beleuchtung, damit wir uns im EM sehen können

Empfehlung

• Richte dir für unser Treffen gern einen kleinen Wohlfühlraum ein – einen Ort, den du für dich gestaltest, an dem du dich sicher, wohl und warm fühlst. Hilfreich ist:
• eine Kerze für eine ruhige Atmosphäre
• ein bequemer Sitzplatz
• etwas Warmes zu trinken
• Stift & Papier fürs Journaling

Beitrag

Die Teilnahme ist kostenfrei

Ich freue mich auf diese Reise mit euch. 💚 Siri

Dyaden-Meditation ist eine Form der Achtsamkeitspraxis, bei der sich zwei Menschen gegenüber sitzen und durch gegenseitiges, empathisches Zuhören und Teilen, tiefe Selbsterfahrung und Verbundenheit erleben können. 

Dyaden-Meditation ist kein Ehrliches Mitteilen. Es kann frei gesprochen werden, auch ohne die Satzanfänge oder Regeln des EM.

Wie es funktioniert

1. Partner A lädt  Partner B mit einer Frage dazu ein, nach Innen zu gehen und zu erforschen, was in ihm auftaucht. Beispiel für so eine Frage: "Tief einatmen, was taucht auf?" 
2. Partner B spricht nun aus, was er wahrnimmt, teilt seine Erfahrungen, Gefühle und Körperempfindungen mit (die Augen können dabei geöffnet bleiben oder geschlossen werden). Partner A hört bedingungslos zu, ohne auf das Mitgeteilte zu reagieren. 
3. Nach Ablauf von 5 Minuten wechseln die Partner ihre Rollen. Jetzt ist Partner A der Sprecher und Partner B der Zuhörer.
4. Nach 8 Durchgängen (jeder der beiden Partner war nun 4x Sprecher und 4x Zuhörer) endet die Dyaden-Meditation.

Ablauf des Meetings

• Kurze Begrüßung
• Gemeinsames Schweigen, während die Breakout-Räume erstellt werden
• Vorstellen möglicher Fragen für die heutige Dyaden-Meditation
• Kurzer Raum für die Klärung von Fragen der Teilnehmer.
• Ca. 44 Minuten im Dyadenraum (40 Min. Dyade)
• Zurück im Hauptraum eine Minute gemeinsames Schweigen
• Abschied für die, die gehen wollen / weitere 10 Minuten für Fragen

Wichtig

• Alles was während des Meetings gesprochen wird, ist vertraulich und bleibt zurück im Raum.
• Pünktlich Ankommen. Nach Beginn der Begrüßungsrunde wird kein Einlass mehr gewährt.
• Stabil stehendes Gerät, kein Wackeln.
• Smartphone ist nicht gut geeignet. Besser Tablet, Laptop oder PC.
• Gute Beleuchtung. Nicht im Freien teilnehmen.

Voraussetzung

Vor der ersten Teilnahme bitte dieses Video anschauen:

•  https://youtu.be/1N_gysPV2yM (Dauer: 23 Minuten)

Dies ist ein ganz normales EM-Meeting. Einziger Unterschied: Es nehmen ausschließlich Männer teil. Bei der "kompakt" Variante dauert das Meeting nur 30 Minuten.

Ablauf

• Ankommen  
• Begrüßungsrunde      
• Ehrliches Mitteilen in Kleingruppen 
• Abschied

Voraussetzungen

• Wer ganz neu zu uns kommt, sollte vor der ersten Teilnahme das "Welcome-Meeting", freitags um 17 Uhr besuchen.
• Vertraut sein mit den Regeln und "Satzanfängen" des Ehrlichen Mitteilens. Alle Infos dazu befinden sich auf dem Merkblatt" oder im "Einführungskurs". 
• Stabil stehendes Gerät. Kein Wackeln!  
• Mit PC, Laptop oder Tablet teilnehmen - Smartphones sind nicht geeignet.  
• Pünktlich ankommen 
• Stabile Internetverbindung 
• Nicht im Freien teilnehmen

Termine und Zeiten

werden täglich in der Telegram-Gruppe "Ehrlich mit Bernd" veröffentlicht. Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.
 

Beitrag 

Unser Team freut sich über einen Ausgleich!

Entweder per PayPal direkt an den jeweiligen Meeting-Leiter oder auf unser Team-Konto. Wir empfehlen € 2.- bis € 30.- monatlich, je nachdem wie oft du unsere Angebote nutzt. Alle Eingänge werden anteilig an die Teammitglieder weitergegeben.

Sparkasse Karlsruhe

Bernd Müller
DE43 6605 0101 1023 4987 75

BIC  KARSDE66XXX